גיל ההתבגרות השני - עכשיו אני.
בהנחיית רויטל גל-רום ועדי גו"ש
שגרת מלחמה. כל-כך הרבה עבר מאז ה-7/10, ויחד עם זאת נראה כאילו זה קרה אתמול. הימים עוברים, ועוברים, ואנו נדרשות להסתגל (למציאות שלא ניתן להכיל), לחיים תחת סטרס תמידי. הלב כואב, הגוף מדבר.. ולא תמיד ניתן לשמוע. תוך כדי סערה מחזיקות את הבית, העבודה, הילדים, ההורים, את עצמנו? מנסות לגלות חוסן, להחזיק, להחזיק, להחזיק ולא להישמט. כמה טוב היה אילו היינו מצליחות קצת יותר.. ללוות את עצמנו, בחמלה.. לווסת רעשים מבחוץ, חרדות, לייצר יציבה אחרת, בתוך העולם הסוער והקשוח שבחוץ.
גיל ההתבגרות השני, לעתים עוד הרבה לפני גיל המעבר. לקראת גיל 40 (ועד גיל 50 פלוס) משהו מתחיל להשתנות, אבל הפעם, שלא כמו בגיל הטיפשעשרה, התנועה היא הפוכה - פנימה. לתוך תוכי, לנבכי נפשי. התנועה הספירלית הזו - מהחוץ פנימה (ומהפנים אל החוץ) מבקשת הקשבה, עצירה, דיוק רצונות, התכווננות. עבודה רגשית משמעותית, כמו לדוגמה מפגש עם הכאבים שלנו (הפיזיים או הרגשיים), דפוסים ישנים או בורות אחרים - מביאה איתה התמקמות מסוג אחר, נוכחת, עמוקה יותר.
בתוך התקופה המטלטלת הזו, המתקפות מבחוץ, האתגרים מבפנים, אנחנו מזמינות אותך לקבוצה תהליכית שנועדה במיוחד בשבילך :) נפגש כל שבוע בסטודיו בגניגר, לשעתיים של שיח ותרגול. קבוצה קטנה ואינטימית, שבט נשים גם יחד. במפגשים נתייצב, נתווסת, בכוונה לבניית חוסן שמתוכו נוכל לפגוש קצת אחרת את כל מה שחיינו האישיים (והקולקטיבים) מציפים בנו. מתוך המפגש, כל אחת עם מה שמעסיק אותה, ניצור תנועה אל עבר חווית חיים נינוחה יותר, יציבה יותר, ונעזר במפגשי השיח ותרגולי היוגה, כדי לפגוש את הדפוסים שלנו ולהרפות ממה שכבר לא משרת אותנו יותר. בתהליך אישי וקבוצתי נלמד (יחד ולחוד) כלים לוויסות והפחתת תסמיני גיל ההתבגרות/ המעבר, נפחית מתח, נעבוד עם סימפטומים סומאטיים, ובעיקר נלמד לחזור אט אט אל עצמנו ולקרקע שבתוכנו, גם כשהאדמה נשמטת.
אז מה אנחנו הולכות לפגוש שם?
קודם כל את עצמנו. עם החלקים השונים שלנו, עם המשאבים, עם הכוחות, עם השברים והמכאובים.. מוכנות להיישיר מבט ופשוט להיות.
וגם לפגוש את הכח שלנו כיחידות, כקבוצה, כשבט נשים.
כל מפגש אורך שעתיים. בתחילתו נתאסף לשיח קצר סביב הנושא הספציפי של המפגש, לאחר מכן נתרגל יוגה נשית באופן שקשור לנושא ולבסוף נחזור למליאה קבוצתית לפגישה נוספת ועיבוד רגשי.
המפגשים יעסקו בנושאים הבאים:
מחושך לאור- להביא תנועה אל מקומות נשכחים
עוגן פנימי- ליבה, נשימה ומולה בנדהה.
הבית הפנימי- וויסות ואיזון.
מחזוריות
פעימת החיים- כיווץ והתרחבות, גאות ושפל
כאב (פיזי וריגשי) - מה עושים עם זה?
ללוות את עצמי - גבולות, ריצוי מול ביטוי. כשאת אומרת לא (כנה) לאחר, את אומרת כן לעצמך.
משבר והזדמנות
טראומה , קרעים הדבקויות.
הישענות , הזדקקות
מי אני?- הקול הפנימי, האותנטי.
לחיות חיים ששוה לחיותם- לאן אני הולכת? למה אני זקוקה? מה הצעד הבא?
המפגשים יחלו בתאריך 04/07, ויסתיימו ב-19/09. סה"כ 12 מפגשים בימי חמישי בגניגר, בשעות 18:00-20:00.
מתנה לכל משתתפת
יומן מעקב יומי של היוגה הנשית (מירה ארצי פדן) שילווה אותך בתהליך ויישאר גם הרבה אחרי :)
תשלום
₪1650
הרשמה מוקדמת עד 15/06
- מקדמה על סך 400 ש"ח בעת ההרשמה
- ניתן לחלק עד 3 תשלומים.
- ביטול לפני תחילת הקבוצה - יינתן החזר בקיזוז המקדמה.
- לאור התקופה ביטולים אחרים יישקלו פרטנית.
₪1800
הרשמה רגילה
- מקדמה על סך 400 ש"ח בעת ההרשמה
- ניתן לחלק עד 3 תשלומים.
- ביטול לפני תחילת הקבוצה - יינתן החזר בקיזוז המקדמה.
- לאור התקופה ביטולים אחרים יישקלו פרטנית.
על המנחות
- רויטל גל רום
מורה בכירה ליוגה (ין יוגה, יוגה נשית לכולם, יוגה להריון ואחרי לידה ויוגה לנערות), סטודנטית ליוגה טיפולית, מאפשרת מורשת לשיטת "העבודה" בירון קייטי. מתרגלת מדיטציה וחוקרת את חיבורי הגוף , הנשימה והתודעה. מנחה סדנאות, ריטריטים, שיעורים קבועים בסטודיו ומפגשי ליווי פרטניים.
- עדי גו"ש
עו"סית קלינית ופסיכותרפיסטית קוגניטיבית- התנהגותית (CBT). בעלת קליניקה פרטית לטיפול פרטני (וקבוצתי). עוזרת הוראה ומדריכת פסיכולוגים חינוכיים.
צרי קשר
השאירי פרטים ונחזור אליך בהקדם :) ניתן גם פשוט להתקשר אלינו - רויטל 054-6769144 עדי 050-8910214
